redukcja dieta

[...] zainwestuj kase w dobrą miche, a nie w suple. do czego ci ten HHX? suple to jest dobry dodatek do dobrej diety i dobrego treningu w podwieszonych masz info jak ma wygladac redukcja i dobór makroskladnikow. liczyles w ogole swoj bilans, rozklad BTW? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-04 07:10:32 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]

[...] sie tez nad cellem + olimp.. ewentualnie tez myslalem o XS kaze i juz sam nie wiem. Dieta oczywiscie jak najbraadziej, bialko ostrowia 3kg, ktory smak proponujecie? Przyjmowac kretke maxymalnie 6 tygodni czy az przestanie dzialac? potem 2 tyg na bilans zero w diecie 4 tyg redukcja i ponowanie masa? i tak wkolko? ;) yup, gawagi Slayer ;)

[...] polega na maksymalnym wydłużeniu fazy wzrostu włosa oraz skróceniu fazy wypadania. Godne polecenia są też preparaty z inną substancją - minoxidilem. (Pamiętajmy o receptach/redukcja kosztów) Pomocne są także odżywcze toniki z czarną rzepą, wzmacniające mieszki i cebulki włosowe. Preparaty te należy stosować 2-3 miesiące. Z domowych sposobów [...]

mogłes napisac ze robisz redukcje w kwietniu wiec niewiem po co to pytanie "To teraz pytanie co do celu treningowego. Robic mase starajac sie juz nie lapac tluszczu czy dieta na ujemny bilans i redukcja fatu?" To masuj masuj do kwietnia a puzniej redukcja a na wakacje wszystkie laski twoje:P

[...] do Londynu autokarem i sie za***iscie mecza niby troche taniej ale wy***ani sa przejazdzka 5 razy bardziej jak przelecisz sie samolotem w poltorej godziny. tak samo jest z redukcja na nabiale za******lasz na silce a efekty marne niby smacznie a 5 razy dluzej niz skupic sie na diecie i zrobic forme duzo szybciej.Chyba nie musze nic dodawac. i [...]

[...] zalatwie ale to nie tedy droga, i tak mi ktos kedys mowil ze smalec redukuje sie aerobami a nie glodzeniem, czlowiek sie uczy na bledach, zreszta tak szczerze to moja pierwsza taka konkretna redukcja wiec jeszcze musze sie sporo nauczyc zeby zejsc do odpowiedniego bf , bo smalec to potrafie blyskawicznie zlapac z tym niemialem nigdy problemow

[...] w granicach rozsadku solaros pozyczylem aparat i odzyskam go za ... niewiem tydzien moze 10dni a ze fotki non stop dawalem wiec ostatnie niech beda podsumowaniem zreszta ta redukcja wyszla jak wyszla wrecz wstyt podsumowywac SOBOTA 21-0.8 TRENING BARKI 1. wyciskanie sztangi zza karku 4seri po 8-6powt rozgrzewka 20*20 , 60*20 85kg*10 , 90kg*8 , [...]

[...] po 4 dniach obijania, braku diety i totalnego luzu czas wrocic na wlasciwe tory:-) powoli wchodze w lekkie roztrenowanie i lecimy z redukcja w tym roku gory zaliczone, morze zaliczone pijalnia czekolady zaliczona%-) wiec wakacje udane hehe DT Nogi 1.Przysiad klasyk 6x6-10 2a Przysiad jednonoz smith 3x8 2b [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e34175b3bb3440aba7007973df838797.jpg Co dalej? Na razie dwutygodniowa regeneracja z zachowaniem czystej miski. W pierwszym tygodniu całkowita laba od treningów a w drugim ruszam z aerobami. A co dalej? Pewnie dalsza redukcja bo jeszcze dużo pracy przede mną :-) Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-05-03 21:25:58

wlasnie tak nie daje sie, czekam na nowa strone 28 wrzesnia STARTUJE Z REDUKCJA: dieta: http://www.sfd.pl/-t472720-s87.html#post9 treningi: http://www.sfd.pl/-t472720-s89.html#post6 Zmieniony przez - agak w dniu 2009-09-27 22:26:12

[...] ostatnich miesięcy: http://imageshack.com/a/img841/6788/h6mc.png Jak widać, generalnie jest znakomicie, czego nieskromnie mówiąc się spodziewałem. Powód jest prosty, redukcja z takiej nadwagi jest "najprostsza", schody zaczną się wkrótce :) 2. FOTO PODSUMOWANIE http://imageshack.com/a/img856/5518/wa43.png [...]

[...] przy masie. da sie ale to bardzo trudne zadanie. zbilansowana dieta jest potrzebna ale nie dodalem ze genetyka stanowi tu kluczowa kwestie. Dexter Jackson mie ma problemu z redukcja podcza masy ze wzgledu na taka a nie inna genetyke. a druga spr jak robisz redukcje i nie tracisz na wadze a zaczynaja pokazywac Ci sie miesnie to to nie jest [...]

Witam. Na początek coś o mnie : Wiek- 20 lat Wzrost – 182 cm Starz treningowy -2lata Typ budowy- ekto-endomorfik Moim celem od czerwca do połowy lipca była redukcja przy jak najmniejszych spadkach siły i masy mięśniowej. Rok temu przeprowadziłem redukcje opierając się jedynie na spalaczu i spadek wagi był znaczący ale i spadek siły i [...]

O MNIE: NICK: Pietruch88 WIEK: 19 STAŻ: Ok 1 rok CEL SPORTOWY: masa a za jakis czas lekka redukcja. STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Monster Mass , Super whey gainer 4000 , mono Treca, Kre-alkalyn, Cell pump ,Carbo, ZMA apteczne. WYMIARY: WAGA: ok 77kg WZROST: 173cm KLATKA: 111cm / 105 na luzie RAMIĘ: 37,5cm PAS: 87cm UDO: 57cm ŁYDKA: 42 cm [...]

[...] wszystko pod tym linkiem http://www.sfd.pl/Test%3A_Masuj_razem_z_Pittkiem_%25-__HP%2BXP_-t310821.html + czerwiec/lipiec puszka zbrylonego crevolution+tse+tussi (redukcja 5 tygodniowa) - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia - Poprzednie testy: sponsorowany [...]

- wiek 18 lat skończone - staż treningowy 5 miesięcy - najbliższy cel sportowy redukcja/rzeźba - planowana dieta zgodna z celem BIAŁKO: > 2g/kg WĘGLOWODANY: około 4g/kg i mniej TŁUSZCZE: około 1/kg - planowany trening zgodny z celem myśle nad zwykłym splitem klatka,triceps/plecy,biceps/nogi,barki,kaptury i wstępnym zmęczeniu powt ok 15 i [...]

1. Wiek - 28 lat 2. Waga - 95 kg 3. Staz treningowy - 3,5 roku 4. Najblizszy cel sportowy - zdobycie czystej masy mięśniowej, z poczatkiem kwietnia ostra redukcja. 5. Planowana dieta zgodna z celem - zmniejszenie ilosci kalorii, diete stosuje , ale troche luzna zawodowcem nie jestem. Glowne zrodla bialka: mieso , twarogi, jaja, mleko i oczywiscie [...]

Wiek: 19 Staż: ~3,5 roku Najblizszy cel sportowy: Redukcja tłuszczu Planowana dieta: 6 posiłkow dziennie, b: 240g, ww: 400-500, t:50-100 Trening: Podczas redukcji zastosuje trening HST oparty na podstawowych cwiczeniach, by zminimalizowac straty miesniowe. Rekordy maxymalne: nie znane Ostatnio stosowane preparaty: Mono, Cell pump, tauryna, ZMA, [...]

Wiek: 21 lat Waga: 101 kg Staż treningowy: 4,5 roku, w tym 2 ostatnie lata z dużym zaangażowaniem Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej, osiągniecie suchej masy mięśniowej Dieta: białko 2-2,5g/kg ww: 4g albo mniej/kg tłuszcz 1g/kg Rekordy: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 145kg, Przysiad 155kgx4, na MC nigdy na maxa nie robiłem [...]

2.ANKIETA : - wiek 19 - staż treningowy ok 2 lat - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa,sila,gestosc,redukcja,itd. w drugiej: np.poprawa sily w WL/MC, poprawa ramion, itp.) masa, w drugiej kolejności poprawa barków - planowana dieta zgodna z celem b 2,5g w ok 7g tł ok 2g ogólnie 4000 kcal białko: kurczak, wołowina, ser, biały, [...]